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Nuestra vida cotidiana nos exige tener la energía necesaria para llevar una vida activa y productiva, sin embargo, en algunas ocasiones no contamos con las herramientas y energía necesaria para poder llevar a cabo nuestras actividades.

Las vitaminas del complejo B son sustancias cruciales para el desarrollo y crecimiento del ser humano, ya que ayudan al proceso que hace nuestro cuerpo para obtener energía de la comida que consumimos. Estas también ayudan a la formación de los glóbulos rojos. [1]

El complejo B consiste en ocho vitaminas esenciales para el correcto estado de salud y desarrollo de nuestro cuerpo. Estas vitaminas tienen diferentes roles en el organismo, pero en general, ayudan a convertir en energía los alimentos que consumimos, es por esto que son vitales. [1-4]

La tiamina es una vitamina hidrosoluble, parte del complejo B, que tiene muchas funciones en el organismo. Entre ellas, sirve para suministrar energía al cuerpo, al ayudar a metabolizar los carbohidratos que consumimos. [1,2]

Seguramente en más de una ocasión has visto productos de complejo B o vitamina B en sus distintas presentaciones y marcas; quizá las letras grandes en la caja prometen cosas diferentes, y aunque sabes son muy buenas para la salud, probablemente nunca te has detenido a entender para qué sirven y desmentir los mitos que hay a su alrededor. 

Normalmente cuando nos sentimos cansados o débiles buscamos una alternativa que nos ayude a recobrar energía para seguir con nuestro día. Esta alternativa la encontramos en las vitaminas que yacen en nuestros alimentos, como las vitaminas del complejo B.