¿Cómo concluir con éxito la Operación Bikini y cuidarte después de ir a la playa?

Una vez que has vuelto de vacaciones, hacerte las siguientes preguntas es de lo más natural: ¿Habré subido de peso? ¿Mi piel y cabello estarán en óptimas condiciones, luego de estar bajo el sol? ¿Me costará trabajo volver a la rutina laboral?

Bedoyecta Caps te da una serie de recomendaciones para que regreses de la playa y mantengas la figura con la que te fuiste, además de estar con el mejor estado de ánimo para comenzar a trabajar, una vez que te divertiste y alejaste del estrés. En esta etapa, marcamos el fin de la Operación Bikini.

1) CONTROLA TU PESO

Mantener un peso óptimo debe ser la prioridad. No sólo por cuestión de estética, sino también de salud. Durante tu periodo vacacional pudiste tener algunos excesos, sobre todo, con los postres y las bebidas alcohólicas.

Sin embargo, existen las siguientes soluciones, según el portal Salud 180:

  • Bájale a la sal y consume la menor cantidad de azúcar posible. Trata de comer frutas durante el día para tener la sensación de saciedad y, así, evitar comer de más.
  • Evita las bebidas alcohólicas durante 30 días. Recuerda que este tipo de líquidos tienen muchas calorías, que son innecesarias para nuestra vida. Además, tu cuerpo se sentirá mejor hidratado.
  • En la mañana y la noche trata de ingerir alimentos que sean ensaladas e infusiones sin endulzar. Si vas a tomar leche, que sea descremada.
  • Trata de apoyar tu alimentación cotidiana con Complejo B, contenido en Bedoyecta Caps, para que tengas las vitaminas necesarias para la generación de energía.

Te recomendamos: ¿Qué es y para qué sirve Bedoyecta Caps?

2) RESTAURA TU PIEL Y CABELLO DESPUÉS DE LAS VACACIONES

La humedad, el agua marina y el sol pudieron causar estragos en tu piel y cabello. Entonces, empieza el desafío de mantenerlos saludables, después del descanso, por lo que las recomendaciones son las siguientes, según el periódico Excélsior:

  • Para el cabello
  1. Tratamiento con keratina con el fin de recuperar su definición y volumen.
  2. Hidratación con shampoo con PH neutro.
  3. Corte de puntas que pudieran estar maltratadas.
  • Para la piel
  1. Consume alimentos con antioxidantes como los vegetales, pescados y frutas.
  2. Puedes realizar una exfoliación para remover las células muertas
  3. Utiliza cremas y lociones que mantengan hidratada tu piel.

3) RECUPERA TUS HÁBITOS LABORALES

Según el Hospital Clínico del Sur chileno, la vuelta a las jornadas laborales, después de un periodo de asueto, puede denominarse como el “síndrome postvacacional”, que se define como la dificultad para reincorporarse al trabajo.

Existen sugerencias para minimizar los problemas de volver a la vida cotidiana después de las vacaciones:

  • Trata de volver de tu viaje al menos dos días antes, para que puedas descansar en casa.
  • Mantén una actitud positiva y evita quejarte de tu trabajo.
  • Apóyate en tus compañeros de trabajo, para que no llegues “en blanco” cuando te reincorpores.
  • Atiende lo que sea urgente y dosifica tu esfuerzo en tu vuelta a la oficina.
  • Busca no trasnochar y dormir, por lo menos, ocho horas.

Conoce esta rutina fácil de ejercicio para la oficina.


Una vez que ha concluido la Operación Bikini, te invitamos a que te suscribas al Blog de Bedoyecta para que recibas consejos acerca de cómo tener una alimentación balanceada y hábitos saludables que mejorarán tu calidad de vida.

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