¿Cómo evitar consumir alcohol en la época navideña?

Si tu objetivo es pasar estas fechas sin consumir alcohol o beberlo moderadamente, estás leyendo el artículo adecuado.

A continuación te presentamos una serie de recomendaciones para pasarla muy bien en compañía de familiares y amigos, sin ingerir bebidas alcohólicas que perjudiquen tu salud.

1. Motívate para no consumir bebidas alcohólicas

El portal Huffington Post recomienda hacer una lista acerca de tus motivaciones para no consumir alcohol. Esto puede ayudarte a recordar tus objetivos a futuro y así evitar ingerir este tipo de bebidas.

En el listado puedes incluir:

  • Comenzar una vida más saludable
  • Evitar malos hábitos
  • Convivir sanamente con tus seres queridos

2. En una celebración no ofrezcas alcohol

Puedes organizar una reunión o celebración en compañía de tus amigos, en la que no ofrezcas bebidas alcohólicas.

Como alternativa te recomendamos algunas bebidas fáciles de preparar para convivir sanamente, según el portal Cocina Delirante:

  • Ponche
  • Atole de arroz con leche
  • Bebida de chocoalmendra
  • Café americano y capuchino
  • Bebida de menta y chocolate

Bedoyecta® Cápsulas te recomienda preparar jugos ricos en vitaminas y minerales para ofrecer a tus comensales.

Una opción es el jugo verde, que es una fuente importante de Complejo B, pues contiene:

  • Manzanas verdes
  • Apio
  • Jengibre
  • Limón
  • Espinacas

La ingesta de Complejo B ayuda a tu cuerpo a obtener la energía que necesitas para vivir al máximo estas fechas y mantenerte saludable.

Te recomendamos: Vitaminas necesarias para vivir las fiestas navideñas con energía

3. Evita comprar alcohol

Una de las mejores maneras de evitar la tentación es alejarse de la misma. La forma más viable de evitar el consumo de alcohol es no mantener cerca este tipo de bebidas, por lo que se sugiere no comprarlas.

Steven Reigns, terapeuta estadounidense, advierte que, inclusive, puede ser de utilidad comentar a las personas que están cerca de ti en las reuniones, que alejen sus vasos si contienen bebidas alcohólicas.

4. Toma otro tipo de bebidas

Si tienes un vaso con alguna bebida que no sea alcohólica en la mano, podrás convivir saludablemente en las celebraciones. Esto generará que ingieras otro tipo de líquidos como agua, café, ponche o chocolate.

“Tener algo que sostener en la mano puede hacer que te sientas más cómodo en una fiesta”, sostiene Randall Dwenger, psiquiatra y director médico de adicciones del centro de tratamiento de Mountainside en Connecticut.


Ahora que sabes cómo evitar el consumo de alcohol en la temporada navideña, te invitamos a que descargues el Recetario de Jugos Saludables de Bedoyecta® Cápsulas, para que mantengas una dieta balanceada.

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