La anemia es una enfermedad que ocurre cuando la sangre no transporta suficiente oxígeno al cuerpo, y de acuerdo con Organización Mundial de la Salud (OMS) es un padecimiento que afecta al 24.8% de personas alrededor del mundo.
La carencia de hierro es la causa más común de anemia, pero también puede ser causada por otras carencias nutricionales (entre ellas, las de ácido fólico, vitamina B12.
Los signos y síntomas que caracterizan a esta enfermedad son:
- Cansancio
- Debilidad
- Piel pálida
- Mareo
- Sudoración
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En caso de presentar alguno o varios de estos síntomas, es necesario acudir al médico para que realice los estudios pertinentes y pueda darte un diagnóstico certero acerca de tu situación.
¿Cómo prevenir la anemia?
Para prevenir esta enfermedad se recomienda mantener una alimentación saludable e ingerir alimentos con hierro, vitamina b12, ácido fólico y vitamina C como:
- Verduras
- Frutas
- Cereales integrales
- Productos lácteos descremados o con bajo contenido de grasas
- Mariscos
- Carnes magras y de aves
- Huevos
- Frijoles
- Guisantes
- Nueces
- Semillas
Para complementar tu alimentación, te recomendamos consumir Bedoyecta® Cápsulas, que contiene las vitaminas que necesitas diariamente y contribuye a prevenir ésta y otras enfermedades.
Ahora que sabes acerca de la anemia, sus síntomas y cómo prevenirla, te invitamos a que descargues el Recetario de Platillos Saludables con Pollo de Bedoyecta® Cápsulas, para que tengas opciones de dieta balanceada.
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