Si tú eres de esas personas que no pueden comenzar el día sin su taza de café y al darte cuenta al final ya llevas, tres, cuatro o cinco tazas; entonces este artículo es para ti.
Si bien la cafeína tiene efectos energizantes aunados a un sabor que muchos apreciamos; en el largo plazo, como todo exceso, puede resultar perjudicial para la salud.
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A continuación te damos otras opciones que te brindarán esa energía que a todos nos falta para completar nuestras tareas diarias e incluso vivir momentos extras que complementen y enriquezcan nuestras vidas:
- Agua: si te estás sintiendo un poco desganado; primero asegúrate de tener un buen nivel de hidratación y bebe un vaso de agua. La deshidratación leve ofusca la mente y ahoga la energía. Ingiere tanta como tu cuerpo te lo pida.
- Vitaminas: no todas las vitaminas las produce nuestro cuerpo por sí sólo; por lo que la baja de energía o concentración se puede deber a la falta de vitamina B (B1, B6 o B12) . Podrás notar una mejora con una dosis de complejo B, el cual puedes encontrar en productos como Bedoyecta Caps y Bedoyecta +G. Ambos complejos vitamínicos son hidrosolubles y nuestro cuerpo los puede eliminar mediante la orina, evitando correr un riesgo grave para la salud. Conoce todas las variedades aquí.
- Té Oolong: también conocido como té azul, es un té tradicional chino proveniente de la planta Camellia sinensis; es muy popular no sólo por su sabor si no por sus efectos energizantes; lo puedes tomar a cualquier hora del día disfrutando de su sabor y efecto.
- Té de regaliz: este tipo de bebida; aunque no contiene cafeína, aumenta tu energía, debido a que apoya las glándulas suprarrenales sobrecargadas, que son los órganos que responden al estrés.
- Agua de coco: a parte de ser refrescante e hidratante; que como ya mencionamos es uno de los principales factores de falta de energía, contiene electrolitos que tu cuerpo necesita: potasio, sodio, fósforo, magnesio y calcio; los cuales aportan de manera natural elementos para darte energía e impulsar tu rendimiento físico.
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¡Ahora ya lo sabes! Si quieres bajarle un poco al café y aumentar tus niveles de energía y concentración, aquí tienes 5 buenas opciones que son muy fáciles de aplicar en tu día a día y así agregaras variedad a tu nutrición, sin arriesgar tu salud.
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