Blog con tips

Sustituye el café por estas 5 bebidas

Autor: Héctor Morales 8/03/2021 09:00:00 AM

Después del agua, el café junto con el té son las bebidas más consumidas en todo el planeta. El café te produce la sensación de energía inmediata. Sin embargo, hay personas que no pueden consumirlo porque les produce nerviosismo, ansiedad o insomnio, según un artículo de The Nutrition Source. Si es tu caso, sustitúyelo por estas cinco bebidas.

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Tags: Tips de energía

7 posiciones de yoga para hacerlas mientras trabajas en casa

Autor: Sofía Molina 15/02/2021 09:00:00 AM

Ahora con el confinamiento, para varios el trabajo y el estudio se ha trasladado a casa. Si este es tu caso, recuerda que practicar yoga puede mejorar tu ánimo, energía y tu concentración. El yoga conecta el cuerpo, la respiración y la mente mediante posturas, ejercicios de respiración y meditación que mejoran la salud general de sus practicantes.

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Tags: Tips de energía

¿Cómo mantener un sistema inmune fortalecido?

Autor: Dra. Guadalupe Alarcón 11/01/2021 10:00:00 AM

Para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir enfermedades —como las respiratorias relacionadas con el COVID-19 o cualquier otra que pueda afectar tu salud en general—, no hay secretos ni trucos mágicos. El camino es simple, requiere de dos elementos: hacer algunos cambios en el estilo de vida y tener una dieta balanceada. Si necesitas de claves para estar sano, te decimos cómo mantener un sistema inmune fortalecido.

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Tags: Tips de energía

Los beneficios de comer diario a la misma hora

Autor: Luis Jordan 22/04/2020 09:30:00 AM

El cuerpo humano posee un “reloj maestro” en el cerebro que sincroniza todos los ritmos del organismo, por lo que comer con horarios establecidos , sirve para tener la energía adecuada para realizar cualquier actividad y sobre todo incrementar tu rendimiento profesional, de acuerdo con el catedrático de Medicina de la Universidad de Santiago de Compostela, Carlos Acuña Castroviejo.

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Tags: Tips de energía

Rutina de ejercicios para hacer en casa

Autor: Luis Jordan 15/04/2020 08:00:00 AM

Dado el difícil contexto en el que se vivimos actualmente, es muy importante mantenerse activo y recordar que la práctica de ejercicio constante es un hábito que nos ayudará a tener una vida sana.

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7 actividades para disfrutar unas vacaciones de verano muy activas

Autor: Héctor Morales 8/08/2019 08:00:00 AM

Está comprobado que la actividad física te ayuda a que te veas y sientas mejor pero, especialmente, te ayuda a prevenir muchas enfermedades, como el cáncer. De acuerdo con la OMS, entre 30 y 60 minutos diarios de actividad física —moderada o vigorosa— son el mínimo necesario para reducir significativamente el riesgo de padecer ésta y otras enfermedades. Por ello, es necesario tener actividad, la cual puedes disfrutar en estas vacaciones de verano.

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Tags: Tips de energía

Si persisten las molestias, consulte a su médico.

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