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La vida misma requiere concentración, esta importantísima capacidad que está fuertemente relacionada con el aprendizaje y la memoria, de aquí que se convierta en la estrella principal en áreas como el trabajo y la escuela. Sin embargo, la dificultad para resistirse a las constantes distracciones de la era de la conexión (estamos muy conectados y poco concentrados) para mantener un buen nivel de atención incrementan día con día, por lo que es importante entrenar la mente.

Lograr que los niños se concentren en alguna actividad por determinado tiempo y terminen esa tarea es un gran desafío. Sin embargo, alcanzarlo es una habilidad que pueden aprender a través del juego y la diversión. Por ello, te decimos cómo funciona la concentración en los niños y qué juegos te ayudarán a desarrollarla.

De acuerdo con un artículo de la Asociación Mundial de Educadores Infantiles la concentración de un niño sólo permanece si no decae el interés en la actividad, y si aparece un nuevo objeto, inmediatamente la atención se va sobre el nuevo objeto. Por esta razón, es raro que los niños logren ocuparse de una sola cosa por tiempo prolongado.

Cómo olvidar al chico que todos los días llegaba a la oficina con los audífonos puestos, escuchando su power music de la mañana y moviéndose rítmicamente como si nadie lo observara. Sin duda que esa es una buena forma de comenzar la jornada, pero para la concentración, ¿Cuál es la mejor música?

En tu día a día seguramente realizas más de una actividad al mismo tiempo y en un momento te miras atendiendo trabajo, familia, mensajes y mil cosas más. El artículo Cómo internet puede estar cambiando nuestra cognición revela que la influencia constante de información desplaza la concentración a múltiples flujos. Si tus cambios de atención son constantes y tu mente se distrae fácilmente, necesitas estos ejercicios para concentrarte.

La concentración es un proceso básico psicológico que se alcanza a través de la capacidad de enfocar la atención de manera eficiente para alcanzar metas u objetivos, según la revista Pensando Psicología. En este proceso de concentración participan varios elementos, pero el ‘circuito’ principal se concentra en la corteza cerebral frontal. ¿Sabes cómo funciona tu cerebro para lograr concentrarse?

Pensar y organizar las actividades de la casa, el trabajo y la familia se puede convertir en una tormenta diaria que te lleva a los niveles máximos de estrés. Evita estos niveles de sufrimiento mental, entrena tu mente, enfócate y concéntrate en una actividad a la vez. Esta meditación te llevará a lograr la máxima concentración que necesitas en el día a día.