Año con año, cuando empezamos a despedir al verano, desempolvamos nuestra ropa abrigadora y buscamos incrementar nuestra ingesta de vitaminas con la finalidad de fortalecer nuestras defensas y evitar enfermar de resfriados o afecciones de garganta.
Las bajas temperaturas, la mala calidad del aire, algunos malos hábitos alimenticios, hacen que nuestra garganta sea una de las más afectadas en nuestro cuerpo, pudiendo presentar dolor de garganta, faringitis o tos, como algunas de las afecciones más comunes. [1]
Identificando el dolor de garganta
La faringitis o dolor de garganta, se refiere a la molestia o carraspera que sentimos en la garganta, generalmente cuando tragamos. La razón de esta molestia y/o dolor, se debe a que la faringe (que es la parte posterior de nuestra garganta) se inflama, posiblemente como resultado de un resfriado o gripe. [2]
Aquí algunos de los síntomas más comunes del dolor de garganta: [2]
- Dolor o sensación de comezón en la garganta
- Dolor que empeora al tragar o hablar
- Dificultad para tragar
- Dolor e inflamación de los ganglios
- Amígdalas rojas e inflamadas
- Manchas blancas o pus en las amígdalas
- Voz ronca o apagada
Como podrás darte cuenta, lo que origina regularmente el dolor de garganta es un virus, por lo que, en caso de padecer un resfriado, lo ideal es que recurras al consumo de algún antiviral. Sin embargo, esto no garantiza que las molestias en la garganta desaparezcan, pues, como ya mencionamos, es la consecuencia de haber adquirido la enfermedad. [3]
Algunas recomendaciones que te ayudarán en caso de tener dolor y/o afectaciones en la garganta: [3]
- Bebe líquidos suaves (como té de limón con miel).
- Hacer gárgaras con Vantal ® que tiene un cuádruple poder (antiinflamatorio, anestésico, antiséptico y analgésico), por lo que está indicado para el alivio de las molestias en boca y garganta.
- Chupar caramelos o pastillas para la garganta.
¿Es posible evitar el dolor de garganta?
Para que nuestro organismo sea lo suficientemente fuerte para hacer frente a los posibles ataques por virus, requiere de ciertos nutrientes como vitaminas y minerales ¿quieres saber cuáles son las vitaminas que te ayudarán a fortalecer el escudo contra los virus?, aquí te las presentamos: [4]
Vitaminas hidrosolubles
Las vitaminas solubles en agua no se almacenan en el cuerpo por lo que debes integrarlas a tu dieta a través d e alimentos o multivitamínicos como Bedoyecta ®. Estas vitaminas, que tienen relación con la mucosa oral son: [4]
Vitamina B1: participa en las reacciones metabólicas (como convertir carbohidratos en grasas). [4]
Vitamina B2: ayuda a las enzimas en varias reacciones metabólicas intermedias. [4]
Vitamina B3: involucrada en la reparación celular, incluyendo el tejido respiratorio. [4]
Vitamina B6: involucrada en el metabolismo de los carbohidratos, grasa y proteínas y ayuda en el aclaramiento sanguíneo.
Vitaminas B9 (Ácido fólico): participa en la síntesis y creación del ADN, además de estar involucrado en la formación de glóbulos rojos. [4]
Vitamina B12: también necesaria para la síntesis del ADN.[4]
Vitamina C (Ácido ascórbico): es un potente antioxidante que es necesario para la formación de colágeno y la absorción del hierro. [4]
La deficiencia de algunas de estas vitaminas podría provocar problemas en boca y garganta como edema de faringe, gingivitis, caries, aftas, glositis, enfermedades periodontales, además de otras afecciones de salud general como anemia perniciosa, anemia megaloblástica, por mencionar algunas. [4]
Vitaminas liposolubles
Son las vitaminas solubles en grasa, se almacenan en el hígado, en el tejido y en los músculos del cuerpo, por lo que, ante la presencia de grasa alimentaria, son mejor absorbidas por el cuerpo. Dentro de este grupo de vitaminas, las que tienen relación con la mucosa son: [5]
Vitamina A: responsable de los pigmentos fotosensibles, mantiene el tejido epitelial, por lo que previene de enfermedades infecciosas. [4]
Vitamina D: responsable del mantenimiento del calcio. [4]
Vitamina E: conocido por su poder antioxidante que ayuda a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres. [6]
Vitamina K: importante para la coagulación de la sangre. [7]
La deficiencia de algunas de estas vitaminas podría provocar problemas como boca seca, debilitamiento dental, debilitamiento del sistema inmunitario, lo que podría favorecer padecer algunas infecciones. [4 y 6]
Para fortalecer tu sistema inmune y evitar que los virus ganen la batalla, complementa tu alimentación diaria con Bedoyecta ® Caps, que gracias a que su fórmula combina complejo B, vitamina C y rutina (flavonoide con gran acción antioxidante), lo que además de brindarte la energía suficiente para rendir todo el día, ayudarás a cubrir las deficiencias vitamínicas para mantenerte más saludable.
Fuentes:
[1] Dolor de garganta [Internet]. Family Doctor.org [Consultado el 30 de junio de 2022]. Disponible en: https://es.familydoctor.org/condicion/dolor-de-garganta/?adfree=true
[2] Dolor de garganta [Internet]. Mayo Clinic [Consultado el 30 de junio de 2022]. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/sore-throat/symptoms-causes/syc-20351635
[3] Faringitis y dolor de garganta [Internet]. Medline Plus [Consultado el 30 de junio de 2022]. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000655.htm
[4] Nutrición y enfermedades mucosas orales [Internet]. IntraMed [Consultado el 30 de junio de 2022]. Disponible en: https://www.intramed.net/contenidover.asp?contenidoid=68349
[5] Vitaminas [Internet]. Medline Plus [Consultado el 30 de junio de 2022]. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002399.htm
[6] Vitamina E [Internet]. National Institutes of Heath, Office of Dietary Supplement. Consultado el 30 de junio de 2022]. Disponible en: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminE-DatosEnEspanol/#:~:text=La%20vitamina%20E%20es%20un,alimentos%20que%20consumimos%20en%20energ%C3%ADa.
[7] Vitamina K [Internet]. National Institutes of Heath, Office of Dietary Supplement. [Consultado el 30 de junio de 2022]. Disponible en: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminK-DatosEnEspanol/.
[8] Flavonoides [Internet]. Elsevier. [Consultado el 30 de junio de 2022]. Disponible en: https://www.elsevier.es/es-revista-offarm-4-articulo-flavonoides-13028951
044-55-23-00-96-56