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Héctor Morales

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Esta meditación te llevará a lograr la máxima concentración que necesitas en el día

Autor: Héctor Morales 15/03/2021 09:00:00 AM

Pensar y organizar las actividades de la casa, el trabajo y la familia se puede convertir en una tormenta diaria que te lleva a los niveles máximos de estrés. Evita estos niveles de sufrimiento mental, entrena tu mente, enfócate y concéntrate en una actividad a la vez. Esta meditación te llevará a lograr la máxima concentración que necesitas en el día a día.

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Tags: Tips de concentración

Sustituye el café por estas 5 bebidas

Autor: Héctor Morales 8/03/2021 09:00:00 AM

Después del agua, el café junto con el té son las bebidas más consumidas en todo el planeta. El café te produce la sensación de energía inmediata. Sin embargo, hay personas que no pueden consumirlo porque les produce nerviosismo, ansiedad o insomnio, según un artículo de The Nutrition Source. Si es tu caso, sustitúyelo por estas cinco bebidas.

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Tags: Tips de energía

7 actividades para disfrutar unas vacaciones de verano muy activas

Autor: Héctor Morales 8/08/2019 08:00:00 AM

Está comprobado que la actividad física te ayuda a que te veas y sientas mejor pero, especialmente, te ayuda a prevenir muchas enfermedades, como el cáncer. De acuerdo con la OMS, entre 30 y 60 minutos diarios de actividad física —moderada o vigorosa— son el mínimo necesario para reducir significativamente el riesgo de padecer ésta y otras enfermedades. Por ello, es necesario tener actividad, la cual puedes disfrutar en estas vacaciones de verano.

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Tags: Tips de energía

Estrés laboral: síntomas y recomendaciones

Autor: Héctor Morales 2/07/2019 03:09:33 PM

¿Sabías que al menos siete de cada 10 mexicanos sufren estrés laboral? El IMSS afirma que 75% de la población laboral del país reporta este padecimiento, con un porcentaje mayor al registrado en países como China y Estados Unidos.

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Tags: Tips de concentración

¡Pasa de ser fumador a ser un runner!

Autor: Héctor Morales 27/05/2019 08:00:00 AM

Si a lo largo de tu vida, adquiriste el hábito del cigarro, te tenemos una buena noticia: puedes dejar de fumar y convertirte en un runner.

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Tags: Tips de energía

Ejercicio: Más allá del bienestar físico

Autor: Héctor Morales 13/05/2019 08:13:29 PM

Los beneficios de realizar actividad física de manera regular son inmensos, ya que además de tener un efecto positivo en nuestro estado físico de salud, también contribuye a nuestro bienestar psicológico como disminuir el nivel de estrés y mejorar nuestro estado de ánimo.

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Tags: Tips de concentración

Si persisten las molestias, consulte a su médico.

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