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Héctor Morales

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7 actividades para disfrutar unas vacaciones de verano muy activas

Autor: Héctor Morales 8/08/2019 08:00:00 AM

Está comprobado que la actividad física te ayuda a que te veas y sientas mejor pero, especialmente, te ayuda a prevenir muchas enfermedades, como el cáncer. De acuerdo con la OMS, entre 30 y 60 minutos diarios de actividad física —moderada o vigorosa— son el mínimo necesario para reducir significativamente el riesgo de padecer ésta y otras enfermedades. Por ello, es necesario tener actividad, la cual puedes disfrutar en estas vacaciones de verano.

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Tags: Tips de energía

Rutina de ejercicios para estas vacaciones

Autor: Héctor Morales 29/07/2019 08:00:00 AM

No importa si viajas a algún destino o te quedas en casa a disfrutar de estas vacaciones de verano, lo que importa es mantenerse activo y recordar que la práctica de ejercicio constante es un hábito que nos ayudará a tener una vida sana.

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Tags: Tips de energía

Estrés laboral: síntomas y recomendaciones

Autor: Héctor Morales 2/07/2019 03:09:33 PM

¿Sabías que al menos siete de cada 10 mexicanos sufren estrés laboral? El IMSS afirma que 75% de la población laboral del país reporta este padecimiento, con un porcentaje mayor al registrado en países como China y Estados Unidos.

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Tags: Tips de concentración

¡Pasa de ser fumador a ser un runner!

Autor: Héctor Morales 27/05/2019 08:00:00 AM

Si a lo largo de tu vida, adquiriste el hábito del cigarro, te tenemos una buena noticia: puedes dejar de fumar y convertirte en un runner.

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Tags: Tips de energía

Ejercicio: Más allá del bienestar físico

Autor: Héctor Morales 13/05/2019 08:13:29 PM

Los beneficios de realizar actividad física de manera regular son inmensos, ya que además de tener un efecto positivo en nuestro estado físico de salud, también contribuye a nuestro bienestar psicológico como disminuir el nivel de estrés y mejorar nuestro estado de ánimo.

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Tags: Tips de concentración

¿Cómo realizar ejercicios de calentamiento antes de correr?

Autor: Héctor Morales 18/03/2019 09:29:00 AM

Antes de cualquier entrenamiento, los corredores deben preparar a su cuerpo para evitar lesiones o daños a la salud a mediano y largo plazo, que intervengan con su entrenamiento.

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Tags: Tips de energía

Si persisten las molestias, consulte a su médico.

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