Seguramente has escuchado hablar del complejo B y los múltiples beneficios que tiene en nuestra salud, pero ¿sabías que es capaz de quitar dolores?
El complejo B es una mezcla de vitaminas del grupo B que de manera individual tienen muchos beneficios, pues participan en importantes funciones fisiológicas de todo el organismo, como contribuir en la producción de energía y a la prevención de la anemia perniciosa, gracias a su apoyo en la formación de glóbulos rojos. [1]
Lo que muy pocos saben es que existen estudios clínicos que sustentan que la combinación de estas vitaminas pueden disminuir el dolor causado por lesión neuronal sensitiva periférica, o patologías asociadas al déficit de estas vitaminas, lo que sugiere la utilidad clínica de las vitaminas del complejo B en el tratamiento del dolor neuropático debido a lesión, degeneración u otras alteraciones del sistema nervioso. [2,3]
La razón por la que estas vitaminas participan activamente en el alivio del dolor es porque poseen funciones específicas a nivel neuronal, por lo que ocupan un lugar importante en el sistema nervioso (central y periférico), que, al presentar alguna alteración o daño, se vuelve el responsable en gran medida de la generación de algunos tipos de dolor. [3]
>>> Te puede interesar: ¿Dolor Lumbar? Bedoyecta te ayuda
Para entender mejor las razones por las que el complejo B sirve para aliviar diversos dolores causados por lesiones en sistema nervioso, descubramos el poder que tiene cada una de las vitaminas que lo conforman:
Las vitaminas que componen al Complejo B son:
Su función es ayudar a convertir los alimentos que consumimos en energía, además de ser importante para el crecimiento, desarrollo y funcionamiento de nuestras células. [4
Cuando no consumimos suficiente vitamina B1 podemos padecer confusión, pérdida de memoria, debilidad y pérdida muscular, falla en los reflejos e incluso algunos problemas cardiacos. [4]
Diversas investigaciones han demostrado que la vitamina B1 es benéfica para personas que padecen diabetes, ya que podría mejorar los niveles de azúcar en la sangre además de ayudar en la reparación de los daños nerviosos causados por la diabetes. [4]
Al igual que la anterior, esta vitamina es importante para el crecimiento, desarrollo y funcionamiento de las células de nuestro cuerpo, además de ayudar a convertir los alimentos que consumimos en energía para funcionar cada día. [5]
Cuando existe deficiencia de vitamina B2 suelen presentarse trastornos en la piel como úlceras en las comisuras de la boca, inflamación y agrietamiento de los labios, pérdida de cabello, dolor de garganta y algunos problemas del sistema nervioso. En algunos casos graves, como consecuencia de la disminución de glóbulos rojos, lleva a padecer anemia, lo que ocasiona debilidad y cansancio, además de afectar el sentido de la vista, pudiendo padecer cataratas. [5]
Se han realizado estudios para prevenir y tratar algunos cuadros de migraña a través de la administración de la vitamina B2. [5]
La vitamina B3 es importante gracias a que ayuda al funcionamiento del aparato digestivo, la piel y el sistema nervioso, además de ayudar, como las anteriores, a transformar los alimentos que consumimos en energía. [6]
Su consumo puede ayudar a aumentar los niveles de colesterol bueno, lo que favorece que disminuya la cantidad de grasa no saludable en la sangre. [6]
Cuando tenemos alguna deficiencia de vitamina B3 podemos presentar algunos problemas digestivos, así como inflamaciones en la piel. [6]
Además de su importante función en la ayuda de convertir en energía los alimentos que consumimos, esta vitamina es muy importante para muchas funciones de nuestro organismo, ya que es la encargada de la fabricación y descomposición de las grasas. [7]
Ya que se encuentra de manera natural en gran cantidad de los alimentos que consumimos o a los que tenemos acceso diariamente, es muy poco usual que se presente una deficiencia de vitamina B5, sin embargo, cuando esto ocurre pueden aparecer dolores de cabeza, cansancio extremo, problemas para conciliar el sueño, entumecimiento en manos y pies, dolor de estómago y algunos problemas gástricos. [7]
Podríamos considerarla dentro de las más importantes, pues es la encargada del buen funcionamiento de las enzimas, es decir, las proteínas que regulan los procesos químicos de nuestro cuerpo. Además, tiene una gran influencia en el desarrollo del cerebro y del sistema inmunitario durante el embarazo y la infancia. [8]
A pesar de no ser común la deficiencia de vitamina B6, cuando ocurre, puede terminar en anemia, erupciones en la piel acompañadas de comezón, labios escamosos y grietas en las comisuras de los labios, inflamación de la lengua y en casos graves depresión, confusión y debilitamiento del sistema inmune. [8]
Existen algunos estudios en los que se ha visto el posible beneficio de consumir vitamina B6 para aliviar el síndrome premenstrual, además de ayudar a controlar las náuseas y el vómito durante los primeros meses de embarazo. [8]
La biotina es importante para las enzimas del cuerpo ya que se encarga de la descomposición de grasas, carbohidratos y otras sustancias dentro de nuestro organismo. [9]
Comúnmente es utilizada para detener la caída del cabello y ayudar a fortalecer las uñas. Sin embargo, en caso de presentar alguna deficiencia de vitamina B7 podría aparecer salpullido rojo y escamoso en la zona que rodea los ojos, nariz y boca. [9]
Generalmente lo asociamos con una vitamina a consumir si planeas un embarazo, sin embargo, la vitamina B9 es importante por su papel en la formación de glóbulos rojos, así como para el crecimiento y adecuado funcionamiento de nuestras células. Su fama de consumo durante el embarazo se debe a que ayuda a reducir el riesgo de defectos de nacimiento del cerebro y espina dorsal. [10]
Su importancia radica en que es el nutriente responsable de mantener la salud de las neuronas y de la sangre, además de su contribución a la formación del ADN (el material genético que está presente en cada una de nuestras células). [11]
Su deficiencia puede ocasionar piel pálida, taquicardia, pérdida de peso y apetito, adormecimiento de pies y manos, ulceraciones en la boca, pérdida de equilibrio, depresión, demencia, mala memoria, incluso daños en el sistema nervioso. [11]
>>> Te puede interesar: ¿El Complejo B aumenta el peso corporal?
Como podrás imaginar, si por si solas cada una de estas vitaminas brindan múltiples beneficios, al mezclarlas logramos una extraordinaria sinergia a través del complejo B que gracias a los estudios realizados se ha demostrado que su consumo frecuente ayuda a la disminución tanto de duración como de intensidad, de diferentes dolores, como el causado por alguna lesión neuronal, enfermedades degenerativas o alteraciones en el sistema nervioso. [2]
Algunos de los dolores más comunes que se pueden evitar gracias al consumo de complejo B
- Cefalea (dolores de cabeza recurrentes) [12] que de acuerdo con su tipo se clasifican en:
- Migraña [12]
- Cefalea tensional [3 y 12]
- Cefalea crónica [3]
- Dolor facial [3]
- Dolores asociados con algunas condiciones inflamatorias, como enfermedades reumáticas (artritis) [3]
- Dolores mixtos asociados a algunas enfermedades autoinmunes [3]
- Dolores nociplásticos como fibromialgia [3]
- Algunas afecciones neurológicas que generan procesos dolorosos [3]
- Dolor de espalda [3]
- Neuralgias [3]
- Combinado con otros medicamentos, ayuda a reducir el dolor por procesos degenerativos de la columna vertebral [3]
Es importante obtener una buena cantidad de nutrientes y vitaminas diariamente, sin embargo, nuestro ritmo de vida en ocasiones nos lo impide, además de que sabemos que en la actualidad muchos de los alimentos ya no aportan las cantidades óptimas de vitaminas como lo hacían antes, por lo que complementar tu dieta diaria con productos de la familia Bedoyecta® como Bedoyecta® Caps, Bedoyecta® +G y Bedoyecta® Pediátrica será de gran utilidad para cubrir los requerimientos diarios de vitaminas del grupo B, de toda tu familia.
Recuerda que, en caso de presentar molestias, será indispensable que acudas a tu médico.
Fuentes:
[1] Anemia Perniciosa [Internet]. Medline Plus. [Consultado el 28 de junio de 2022]. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/000569.htm#:~:text=La%20anemia%20perniciosa%20es%20un,mariscos%2C%20huevos%20y%20productos%20l%C3%A1cteos.
[2] Efecto analgésico de las vitaminas del complejo B, a 50 años de la primera combinación de tiamina, piridoxina y cianocobalamina [Internet]. Medicina Interna de México Volumen 28, núm. 5, septiembre-octubre 2012. [Consultado el 28 de junio de 2022]. Disponible en: https://www.medigraphic.com/pdfs/medintmex/mim-2012/mim125j.pdf
[3] Papel de las vitaminas B, tiamina, piridoxina y cianocobalamina en el dolor de espalda y otras condiciones musculoesqueléticas: revisión narrativa [Internet]. Elsevier. [consultado el 28 de junio de 2022]. Disponible en: https://www.elsevier.es/es-revista-medicina-familia-semergen-40-articulo-papel-vitaminas-b-tiamina-piridoxina-S1138359321000654
[4] Tiamina [Internet]. National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. [Consultado el 28 de junio de 2022]. Disponible en: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-DatosEnEspanol/
[5] Riboflavina [Internet]. National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. [Consultado el 28 de junio de 2022]. Disponible en: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Riboflavin-DatosEnEspanol/
[6] Niacina [Internet]. Medline Plus. [Consultado el 28 de junio de 2022]. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002409.htm
[7] Ácido Pantoténico [Internet]. National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. [Consultado el 28 de junio de 2022]. Disponible en: https://ods.od.nih.gov/factsheets/PantothenicAcid-DatosEnEspanol/
[8] Vitamina B6 [Internet]. National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. [consultado el 28 de junio de 2022]. Disponible en: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-DatosEnEspanol/
[9] Biotina [Internet]. Medline Plus. [Consultado el 28 de junio de 2022]. Disponible en: https://medlineplus.gov/spanish/druginfo/natural/313.html
[10] El folato (ácido fólico) [Internet]. Mayo Clinic. [Consultado el 28 de junio de 2022]. Disponible en: https://www.mayoclinic.org/es-es/drugs-supplements-folate/art-20364625
[11] Vitamina B12 [Internet]. National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. [Consultado el 28 de junio de 2022]. Disponible en: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-DatosEnEspanol/
[12] Cefaleas [Internet]. Organización mundial de la salud. [Consultado el 28 de junio de 2022]. Disponible en: https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/headache-disorders#:~:text=Las%20cefaleas%20(caracterizadas%20por%20dolores,y%20la%20cefalea%20en%20brotes.
044-55-23-00-96-56