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El objetivo de alimentarnos es obtener energía para poder realizar nuestras actividades cotidianas. Si sigues una dieta equilibrada y saludable, así como buenos hábitos de sueño y ejercicio, lo más probable es que te sientas con mucha energía y fortaleza para afrontar la rutina. [2]

La vitamina B3 o niacina es una vitamina hidrosoluble que no se almacena en el cuerpo y cuyo exceso se elimina a través de la orina. La niacina apoya el funcionamiento del aparato digestivo, la piel y los nervios, y es importante para el metabolismo de los alimentos. [1-3]

Todos sabemos que las vitaminas son importantes para nuestra salud y vida diaria, y que podemos encontrarlas, en pequeñas cantidades, en la mayoría de los alimentos naturales que tenemos a nuestro alcance diariamente.

Las vitaminas B son nutrientes solubles en agua que el cuerpo necesita para su correcto funcionamiento, desarrollo y crecimiento. [3] Existen ocho vitaminas tipo B, las cuales tienen diferentes funciones dentro del cuerpo. Cuando juntamos estas ocho vitaminas en un solo suplemento, lo llamamos complejo B. [1-3]

La vitamina B12 es una vitamina del grupo B catalogada como hidrosoluble, es decir, que se disuelve en el agua. Esta cualidad logra que, una vez que nuestro cuerpo ha utilizado esta vitamina, el sobrante es desechado a través de la orina.

¿Alguna vez te has atrapado diciendo: “que cansado estoy”, “creo que me hacen falta vitaminas”, “necesito energía”? Si la respuesta es sí, seguramente necesites de un multivitamínico, pero ¿qué es un multivitamínico y por qué son tan importantes hoy en día?