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El ácido pantoténico o vitamina B5 es un micronutriente cuya función es convertir los alimentos en energía para nuestro cuerpo. Es vital para muchas funciones de nuestras células, pero sobre todo para la fabricación y descomposición de grasas en energía. La vitamina B5 también es necesaria para el crecimiento y para la producción de hormonas y colesterol. [1-3]

Nos encontramos en plena era de la información y seguimos desconociendo muchos beneficios de muchas vitaminas, es más, ¿sabías que existe la vitamina B7? Y más allá de eso, ¿sabes para qué sirve y en dónde conseguirla?

La vitamina B3 o niacina es una vitamina hidrosoluble que no se almacena en el cuerpo y cuyo exceso se elimina a través de la orina. La niacina apoya el funcionamiento del aparato digestivo, la piel y los nervios, y es importante para el metabolismo de los alimentos. [1-3]

Todos sabemos que las vitaminas son importantes para nuestra salud y vida diaria, y que podemos encontrarlas, en pequeñas cantidades, en la mayoría de los alimentos naturales que tenemos a nuestro alcance diariamente.

La vitamina B12 es un micronutriente que ayuda a mantener correctamente la salud de las neuronas y de la sangre. [1] Asimismo, ayuda a la formación de ADN, que es el material genético en todos los millones de células de nuestro cuerpo. Ayuda a prevenir un tipo de anemia relacionada con la deficiencia de vitamina B12, que es un trastorno sanguíneo que causa fatiga y debilidad. [2]

Las vitaminas B son nutrientes solubles en agua que el cuerpo necesita para su correcto funcionamiento, desarrollo y crecimiento. [3] Existen ocho vitaminas tipo B, las cuales tienen diferentes funciones dentro del cuerpo. Cuando juntamos estas ocho vitaminas en un solo suplemento, lo llamamos complejo B. [1-3]